隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)也得到了一定的提升。尤其是現(xiàn)在的老人特別注意平時(shí)的養(yǎng)生。但是受生活環(huán)境的影響?zhàn)B生方式各不相同，如：有些人通過健身養(yǎng)生，有些人通過吃保健品養(yǎng)生等等。不管是用何方式進(jìn)行養(yǎng)生，他們的之后目的都是為了能夠擁有一個(gè)健康的身體，宜昌老年公寓給大家講解哪2個(gè)習(xí)慣需要少做，給大家進(jìn)行參考。

　　一、因吸收能力下降，過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　都說到了中老年以后，人體機(jī)能會(huì)逐漸下降，這個(gè)時(shí)候便會(huì)導(dǎo)致每天攝入的營(yíng)養(yǎng)成分無法完全吸收，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。在營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候則會(huì)引發(fā)一系列慢性疾病。有些老人沒有這個(gè)意識(shí)，每天只負(fù)責(zé)吃好喝好就行了。但是有些老人便會(huì)有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的意識(shí)，每天除了靠食物攝入能量以外，還要吃大量營(yíng)養(yǎng)品、保健品等等。

　　雖然說有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的意識(shí)沒有錯(cuò)，但是這種看似養(yǎng)生的方法則大錯(cuò)特錯(cuò)。就拿我們常見的保健品來說吧，雖然適當(dāng)?shù)爻砸恍┐_實(shí)可以補(bǔ)充一定的能量，但是現(xiàn)在市面上絕大多數(shù)的保健品里面都含有一定的激素，長(zhǎng)期攝入的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而影響到身體健康。

　　二、以防身體異味，過度清潔身體

　　人到了一定的年紀(jì)以后，身上便會(huì)有“老年味”形成老年味的主要原因是因?yàn)橐恍┘?xì)菌、臟污藏匿在松弛的皮膚之間，使老人不能及時(shí)的清理，從而產(chǎn)生老年味。因此有些愛干凈的老年便會(huì)每天清洗自己的身體，雖然達(dá)到了去除污垢、油脂的效果，身上的老年味也得到了緩解，但是由于每天“過度的清潔”導(dǎo)致人體的皮膚環(huán)境嚴(yán)重的被破壞。